Eine zusätzliche Dosis Vitamin D wird die Knochen einer durchschnittlichen Person wahrscheinlich nicht stärker machen. Neue Forschungsergebnisse aus einer groß angelegten, placebokontrollierten und randomisierten klinischen Studie, die am Mittwoch veröffentlicht wurde, haben keine Beweise dafür gefunden, dass die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen das Risiko von Knochenbrüchen bei gesunden älteren Erwachsenen verringert.
Die Studie stammt von Forschern des Brigham and Women’s Hospital, einer Tochtergesellschaft der Harvard Medical School in Massachusetts. Das Team hat Daten aus einem bestehenden Forschungsprojekt durchgesehen: der VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL). Mehr als 25.000 Erwachsene im Alter von über 50 Jahren ohne größere Gesundheitsprobleme wurden randomisiert, um regelmäßig Vitamin-D- und Omega-3-Ergänzungen oder ein Placebo einzunehmen, und sie wurden über fünf Jahre nachverfolgt.
Die Studie sollte in erster Linie herausfinden, ob die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel das Risiko für Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert (es ist letztendlich gefunden ein möglicher geringer Nutzen von Omega-3 bei der Vorbeugung von Herzinfarkten und kein Nutzen von Vitamin D in irgendeiner Weise). Das Design der Studie bedeutete jedoch, dass über ihre Länge auch eine Vielzahl von Gesundheitsergebnissen gemessen wurde – einschließlich dokumentierter Knochenbrüche.
Während des Studienzeitraums traten fast 2.000 Fälle von Knochenbrüchen auf. Aber leider schienen diejenigen, die Vitamin D einnahmen, nicht besser davor geschützt zu sein, sie zu entwickeln als die Placebogruppe. Bei genauerer Betrachtung der verschiedenen Arten von Frakturen, die wir bekommen können, wie Hüft- oder Handgelenksfrakturen, wurde kein möglicher Vorteil festgestellt, und es gab auch keinen Unterschied, wenn Faktoren wie Alter, Geschlecht oder Ausgangsgewicht einer Person berücksichtigt wurden.
Mit anderen Worten, egal wie schwer Sie versuchten es, die Forscher fanden einfach einen völligen Mangel an Beweisen für die Vorteile von Vitamin D bei der Vorbeugung von Knochenbrüchen – zumindest für diejenigen ohne vorbestehende Risiken. Die Ergebnisse des Teams waren veröffentlicht im New England Journal of Medicine.
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Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Knochengesundheit, insbesondere da es uns hilft, zwei weitere wichtige Nährstoffe, Kalzium und Phosphor, aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Wenn Menschen also nicht genug davon bekommen, können sie eine schwere Erkrankung namens Rachitis entwickeln, die durch geschwächte Knochen- und Skelettdeformationen gekennzeichnet ist. Abgesehen von der Behebung des Mangels einer Person haben andere Forschungen dazu beigetragen empfohlen dass Menschen mit bestimmten Knochenerkrankungen wie Osteoporose von einer zusätzlichen Vitamin-D-Ergänzung profitieren können. Ohne diese klaren Hinweise scheint es jedoch unwahrscheinlich, dass Vitamin D für den Durchschnittsmenschen viel bewirken wird.
„Insgesamt unterstützen die Ergebnisse dieser großen klinischen Studie nicht die Verwendung von Vitamin-D-Ergänzungen zur Reduzierung von Frakturen bei allgemein gesunden US-Männern und -Frauen“, sagte die Hauptautorin Meryl LeBoff, Leiterin der Abteilung für Kalzium und Knochen in der Abteilung für Endokrinologie bei Brigham , in einem Aussage. „Diese Ergebnisse gelten nicht für Erwachsene mit Vitamin-D-Mangel oder geringer Knochenmasse oder Osteoporose. Die meisten Teilnehmer der Studie hatten keinen Mangel und haben möglicherweise bereits den für die Knochengesundheit erforderlichen Vitamin-D-Spiegel erreicht.“
Obwohl es verlockend sein mag, Vitamin-D-Präparate nur für den Fall einzunehmen, sind sie nicht ganz risikofrei. Es ist möglich, Vitamin D zu überdosieren, und in ernsthaften Fällen haben Menschen es getan endete im Krankenhaus, nachdem Sie zu viel Vitamin D eingenommen haben. Wirklich, es sei denn, Sie und Ihr Arzt sind sich sicher, dass Sie sie brauchen, Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Ihre Gesundheit ist im Allgemeinen nutzlos bestenfalls und aktiv schädlich im schlimmsten Fall.
