Die wichtigsten Erkenntnisse von ZDNET

• Die Whoop Coach-Funktion, die auf GPT von OpenAI basiert, macht das Hoppla 4.0 Ideal für Anfänger, die ernsthaft daran interessiert sind, ihr Wohlbefinden und ihre Fitness zu verbessern, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
• Die einzigartigen Gesundheits-Tracking-Metriken von Whoop, wie z. B. Erholung und Belastung, bieten detailliertere Einblicke in Ihre tägliche Leistung als andere Fitness-Wearables auf dem Markt.
• Einige der Analysen können schwer zu verstehen sein.

Der Whoop 4.0 zeichnet sich unter den Fitness-Trackern aufgrund seines einzigartigen Designs aus – ein Band ohne Bildschirm.

Wenn Ihnen der Name bekannt vorkommt, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie in einem Fernsehwerbespot einen berühmten Sportler gesehen haben, der das Gerät trägt. Seit seiner Einführung im Jahr 2020 wird der Whoop von Spitzensportlern unterstützt, darunter Patrick Mahomes, LeBron James, Tiger Woods und Michael Phelps. Hinter der Band muss doch mehr stecken als das, wofür sie bezahlt wird, oder?

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Im September wurde Whoop vorgestellt Whoop-Trainer, ein GPT-4-unterstützter Konversations-Chatbot, der auf der Grundlage der Benutzerdaten personalisierte Empfehlungen und Fitness-Coaching liefern kann. Die Hinzufügung von Whoop Coach ist ein Versuch, die Zielgruppe des Geräts zu erweitern und jedem, unabhängig von seiner sportlichen Erfahrung, die Möglichkeit zu geben, seine biometrischen Daten zu verstehen und Schritte zur Verbesserung seiner Gesundheit zu unternehmen. Also habe ich es versucht.

Zur Klarstellung: Diese Rezension geht im Detail auf den Whoop Coach ein; Mein Kollege Matthew Miller hat die Whoop-Hardware bei ihrer ersten Veröffentlichung kaputt gemacht.

Um zu verstehen, ob Whoop Coach hilfreich ist, müssen wir zunächst die biometrischen Daten verstehen, die Whoop 4.0 erfasst. Laut Whoop werden die „bedeutsamsten biometrischen Daten“ für Ihre Gesundheit erfasst: Schlafaktivität, Belastung und Erholung. Unter Belastung versteht man die Belastung, die Sie Ihrem Körper durch tägliche Aktivitäten auferlegen, zu denen körperliche Betätigung, Angstzustände und mehr gehören. Erholung misst, wie sich Ihr Körper an diese Belastungen anpasst.

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Obwohl diese Kennzahlen einfach erscheinen mögen, können sie schwierig zu verstehen sein, da so viele verschiedene Faktoren die Punktzahl beeinflussen. Daher kann es einige Zeit dauern, bis man versteht, was und warum Dinge passieren.

Auch die Benutzeroberfläche der Whoop-App kann zunächst einschüchternd wirken, da alle Daten in Diagrammen angezeigt werden, die nicht gerade leicht zu verstehen sind, wie auf dem Foto unten zu sehen ist.

Wenn Sie ChatGPT jemals verwendet haben, ist das Whoop Coach-Erlebnis nahezu identisch. Sobald Sie die Whoop-App öffnen, können Sie mit der Texteingabe beginnen, um mit dem KI-Bot zu chatten. Sie können so umfassende oder spezifische Fragen stellen, wie Sie möchten, und Sie erhalten wahrscheinlich eine detaillierte, hilfreiche Antwort. Zumindest habe ich das bekommen.

Als ich zum Beispiel fragte: „Was bedeutet eine Erholungsrate von 9 %?“, gab mir der Whoop Coach eine ausführliche Erklärung und teilte mir mit, dass ich mich im roten Erholungsbereich befinde und mein Körper daher angemessene Ruhe und Erholung benötige aufgrund von hohem Stress, unzureichendem Schlaf oder anderen Faktoren.

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Das Feedback war eine genaue Einschätzung meiner Aktivität an diesem Tag, da ich gerade einen siebenstündigen Flug mit einem roten Auge und den größten Turbulenzen, die ich je erlebt hatte, verlassen hatte.

Sie können die Daten des Whoop Coach auch nutzen, um Ihre Leistung zu verbessern. Als Reaktion auf die schlechte Genesungsbewertung fragte ich beispielsweise: „Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um eine ordnungsgemäße Genesung zu erreichen?“ Whoop Coach gab mir sechs detaillierte Stichpunkte zu den Dingen, die ich tun könnte, um in Zukunft einen besseren Erholungswert zu erzielen.

Schließlich können Sie Whoop Coach für allgemeine Fragen verwenden, die Ihre Daten überhaupt nicht betreffen, z. B. „Wie viele Stunden gilt als guter Schlaf?“

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Alles in allem hat mich das Gespräch mit dem Whoop Coach beeindruckt. Die App konnte alle meine Fitness- und Gesundheitsfragen beantworten und ich hatte viele Fragen – insbesondere als ich das Gerät zum ersten Mal bekam und versuchte, mich mit seinen Messwerten vertraut zu machen.

ZDNETs Kaufberatung

Wenn Sie letztendlich auf umfassende biometrische Daten zugreifen möchten und bereit sind, jeden Tag Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu ergreifen, ist die Hoppla ist ein unglaubliches Gerät, das man immer zur Hand hat. Sie müssen lediglich die Kosten für die Hardware, etwa 240 US-Dollar, sowie die monatliche Abonnementgebühr von 30 US-Dollar tragen.

Die von Whoop erfassten Messwerte liefern wertvolle Einblicke in den Zusammenhang zwischen Ihrer körperlichen Aktivität, Ihrer mentalen Belastung und Ihren Erholungsphasen. Durch die Integration des Whoop Coach wird sichergestellt, dass Sie die Daten verstehen, sodass Sie sofortige und wirksame Änderungen vornehmen können.

Wenn Sie jedoch gerade erst mit Ihrer Wellness-Reise beginnen – und von einem Fitness-Tracker eigentlich nur die allgemeinen Messwerte (Herzfrequenz, Kalorien, Schritte usw.) erwarten – dann gibt es auf dem Markt viele andere Wearables, die das können sind leichter zu verstehen, haben einen niedrigeren Preis und verfügen über andere Schnickschnack, von denen Sie profitieren können.