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Zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr gehört es, fit zu werden oder öfter ins Fitnessstudio zu gehen. Laut einer Forbes Health/OnePoll-Umfrage unter 1.000 Erwachsenen in den USA, die im Oktober 2023 durchgeführt wurde, gaben 48 % der Befragten an, dass „die Verbesserung der Fitness“ für 2024 ihre oberste Priorität sei.
Allerdings kann die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kostspielig sein, sodass Sie möglicherweise zögern, diesen Vorsatz in die Tat umzusetzen. chatgpt kann jedoch bei der Erstellung von Fitnessplänen helfen und Ihnen dadurch Geld sparen.
„Heutzutage gibt es so viele kostenlose Ressourcen, die wir finden können. Verschiedene Pläne und Trainings“, erklärte Kollins Ezekh, ein prominenter Personal Trainer und Gründer von Members Only Boxing and Fitness, gegenüber CNBC. Sie sagte, dass „die richtige Frage in ChatGPT Ihnen eine großartige Antwort geben wird“, die Ihnen bei der Entwicklung Ihres eigenen Trainingsprogramms für zu Hause helfen kann.
Wenn Sie einfach den richtigen Befehl in ChatGPT eingeben, um einen neuen Trainingsplan basierend auf Ihren Zielen zu erstellen, können Sie dieses Jahr in Form kommen. Wenn Sie ChatGPT beispielsweise mitteilen, dass Sie eine 35-jährige Frau sind, 170 Pfund wiegen und in sechs Monaten 30 Pfund abnehmen möchten, wird ein Plan für Sie erstellt, um dieses spezifische Ziel zu erreichen. Je mehr Details Sie in Ihrer Eingabeaufforderung angeben, desto aussagekräftiger wird der erstellte Fitnessplan sein. Dies ist eine großartige, kostenlose Option, anstatt einen Fitnessexperten dafür zu bezahlen, einen Plan für Sie zu erstellen.
Hier sind einige zusätzliche Tipps, mit denen Sie Geld sparen können, während Sie in Form kommen:
1. Probieren Sie Fitnesskurse aus oder begrenzen Sie Ihre monatlichen Ausgaben für das Fitnessstudio
Fitnesskurse sind eine tolle Option, wenn Sie auf der Suche nach Motivation sind. Das Training mit Freunden oder Kollegen in der Gruppe kann nicht nur gut für den Körper sein, sondern auch sehr motivierend. Wenn Sie eine Gruppe von Freunden im Fitnessstudio bilden, können Sie sogar geplante Übungen im Fitnessstudio gemeinsam durchführen, ohne einen Trainer zu bezahlen. Es wird empfohlen, lieber in ein Fitnessstudio zu gehen, das nur etwa 30 US-Dollar pro Monat kostet, als in ein schickes und sehr teures Fitnessstudio.
2. Gehen Sie nach draußen und probieren Sie Körpergewichtsübungen aus
Anstatt teure Trainingsgeräte zu kaufen, wird empfohlen, stattdessen ein hochintensives Intervalltraining auszuprobieren. Wenn Sie Körpergewichtsübungen wie Burpees, Jumping Jacks und Planks hinzufügen, sind dies großartige Kernübungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern können. Einige andere Übungen, die Sie in Ihr Training einbeziehen sollten, sind Beinheben, Sit-Ups, Liegestütze, Crunches, Kniebeugen und Ausfallschritte. Zusätzlich zu all diesen Übungen können Sie auch draußen joggen oder wandern.
3. Tauschen Sie die Ausrüstung aus und kaufen Sie die wichtigsten Trainingsutensilien für zu Hause
Während das Training zu Hause mit der richtigen Ausrüstung effektiver sein kann, müssen Sie nicht gleich die Bank sprengen und Hunderte von Dollar im Voraus ausgeben, wenn Sie gerade erst anfangen. Drei wichtige Dinge, die nicht zu teuer sind, sind eine Yogamatte, Hanteln und ein Springseil. Um noch mehr Geld zu sparen, können Sie auch gängige Trainingsgeräte ersetzen, z. B. eine Hantel durch einen vollen Wasserkrug ersetzen oder eine Yogamatte durch ein Handtuch ersetzen.
Fit zu werden ist gut für Körper, Geist und Seele. Auch wenn es sich sicherlich um einen klugen Vorsatz für das neue Jahr handelt, sollten Sie die oben genannten Tipps und Tricks berücksichtigen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und Geld zu sparen, während Sie sich auf Ihre Fitnessreise begeben.
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