Seien wir ehrlich: Wir alle erleben Zeiten, in denen wir uns nicht so motiviert oder energiegeladen für den Arbeitstag fühlen. Vielleicht gibt es ein gefürchtetes Stakeholder-Treffen mit diesem notorisch schwierigen Stakeholder, oder Sie zögern mit einem langen Bericht, den Sie vor Ende der Woche fertigstellen müssen.
Das Schlimmste ist, sich demotiviert zu fühlen, wenn man in einer Führungs- oder Managementrolle arbeitet, da Führungskräfte und Manager – insbesondere mittlere Manager – als organisatorische Vorbilder angesehen werden und gezwungen sind, die schwere Arbeit zu leisten, um dafür zu sorgen, dass alles reibungslos läuft und gleichzeitig ein konstant hohes Niveau aufrechtzuerhalten -Leistungsfähige Teams.
Studien zeigen, dass Führungskräfte und Manager folglich anfälliger für Burnout sind, obwohl sie ironischerweise diejenigen sein sollen, die ihre direkten und indirekten Mitarbeiter motivieren und inspirieren.
Zum Glück gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sich erholen können, wenn Sie sich in Ihrer Rolle demotiviert fühlen.
Sie können eine kurze Pause machen, spazieren gehen oder an der frischen Luft laufen, nahrhaftes, energiesteigerndes Essen zu sich nehmen, Selbstbestätigungskarten auf Ihren Schreibtisch legen oder sogar … chatgpt um Rat fragen.
Obwohl dieses KI-Tool sicherlich kein Therapeut ist, kann es einige hilfreiche Tipps und Ideen liefern, die Ihre Sicht auf Ihre Arbeit neu definieren und Ihnen dabei helfen können, Ihren leeren Tank wieder aufzufüllen, damit Sie sich wieder energiegeladen fühlen, um andere zu inspirieren, zu führen und zu motivieren.
Hier sind 15 ChatGPT-Eingabeaufforderungen, die Sie diese Woche ausprobieren können (und vergessen Sie wie immer nicht, Kontext zu Ihrer Rolle anzugeben, denn je spezifischer die Hintergrundinformationen, die Sie bereitstellen, desto besser).
- Welche Strategien gibt es, um während meines anstrengenden Arbeitstages konzentriert und produktiv zu bleiben?
- Können Sie Tipps geben, wie Sie das Aufschieben überwinden und die Fristen für diesen Bericht/dieses Projekt einhalten können?
- Mein aktuelles Arbeitsumfeld und meine aktuelle Arbeitskultur sind stressig, weil [list factors that are causing you to feel stressed]. Wie kann ich eine positive Denkweise und Einstellung gegenüber meiner Arbeit entwickeln? [job title]?
- Welche wirksamen Möglichkeiten gibt es, um in meinem Team als Manager mit Stress umzugehen und Burnout vorzubeugen?
- Schlagen Sie Techniken zum Setzen und Erreichen sinnvoller Ziele in meiner Karriere für den Rest dieses Jahres vor und geben Sie einige Führungsziele an, die ich in meine Liste aufnehmen sollte.
- Wie kann ich motiviert bleiben, wenn ich in meinem Job Herausforderungen und Rückschlägen gegenüberstehe? [job title]? (Hier können Sie noch konkreter vorgehen und genau angeben, mit welchen Herausforderungen und Rückschlägen Sie konfrontiert sind.)
- Ich wache um 6 Uhr auf. Geben Sie mir einige Ideen für Morgenroutinen bis 9 Uhr, damit ich motiviert und voller Energie bleibe.
- Es fällt mir schwer, in meiner Rolle als Angestellter die Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten [job title]. Wie kann ich verhindern, dass die Arbeit mein Privatleben verschlingt?
- Was kann ich tun, um bei meiner Arbeit inspiriert und kreativ zu bleiben, insbesondere bei sich wiederholenden Aufgaben oder Projekten?
- Nennen Sie einige Möglichkeiten, mit meinen Kollegen und den von mir verwalteten Teammitgliedern in Kontakt zu bleiben und ein unterstützendes Arbeitsumfeld aufzubauen, während Sie hybrid arbeiten.
- Erstellen Sie eine Liste mit Strategien, um bei der Remote-Arbeit motiviert zu bleiben.
- Geben Sie mir einige Ideen für kostengünstige Möglichkeiten, wie ich kleine Siege und Meilensteine feiern kann, um auf meiner Karrierereise motiviert zu bleiben.
- Wie kann ich als Personalmanager der Selbstfürsorge Priorität einräumen?
- Welche Strategien gibt es, um als Führungskraft den Enthusiasmus und die Energie aufrechtzuerhalten?
- Dieses Feedback habe ich heute von erhalten [job title of employee]: [Insert feedback.] Wie kann ich dieses Feedback und die konstruktive Kritik nutzen, um meine Motivation und mein persönliches Wachstum als Führungskraft zu fördern?
Passen Sie diese Aufforderungen natürlich an Ihre Ziele an und experimentieren Sie ein wenig mit ihnen, um herauszufinden, was die beste Reaktion hervorruft. Und denken Sie daran: Wenn Sie als Führungskraft nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie es nicht schaffen gegenwärtig genug, um überhaupt effektiv zu führen.
