Sie müssen nicht leiden, um in Form zu kommen, auch wenn es ein uraltes Sprichwort gibt: „Ohne Fleiß kein Preis“.

Jahrelang haben wir immer gedacht, in Form zu kommen als etwas, das weh tun oder unglücklich sein sollte.

Diäten müssen funktionieren, weil du so hungrig bist, oder Workouts müssen großartig sein, weil du danach drei Tage lang wund bist.

Alternativ denkst du, dass es kein tolles Training war, weil du nicht außer Atem bist oder schwitzt.

Das gehört in die Tonne, denn eine Diät muss nicht schwer sein.

Das bedeutet nicht, dass Sie alles, was Spaß macht, ablegen müssen, um Gewicht zu verlieren.

Sie müssen Ihre Lieblingssachen nicht wegnehmen, Sie müssen nur einige Dinge reduzieren, um Ihre Energiebilanz zu verbessern.

Sie können immer noch essen, was Sie wollen, aber im Rahmen des Zumutbaren. Es ist an der Zeit, dass wir umprogrammieren, was wir über Ernährung und Bewegung dachten, um die Dinge anders zu betrachten.

Nur weil Sie eine Diät machen, heißt das nicht, dass Sie leiden müssen.

Nehmen Sie nach und nach Dinge weg, lassen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und beginnen Sie, einen Lebensstil zu entwickeln.

Möglicherweise müssen Sie für Feiertage oder Veranstaltungen eine Diät einhalten, aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, gesünder zu sein, müssen Sie sich nie wieder wirklich Sorgen machen.

Wenn Sie etwas nicht lebenslang aus Ihrer Ernährung nehmen können, nehmen Sie es überhaupt nicht heraus: tun Sie es einfach in Maßen.