• Miranda, 26, teilte ihren chatgpt-Trainingsplan auf TikTok
• Sie erklärte, dass sie sich keinen Trainer leisten könne und deshalb künstliche Intelligenz einsetze
• Miranda erzählte von der Aufforderung, die sie genutzt hatte, um die individuellen Trainingseinheiten zu erhalten, die sie wollte

Eine Frau aus Los Angeles hat verraten, wie sie ChatGPT zu ihrem Personal Trainer gemacht hat, weil sie es sich nicht leisten kann, einen Profi zu engagieren, der sie in Form bringt.

Miranda, 26, Designerin und Art Director, hat mehr als 32.000 Follower auf TikTok, wo sie Empfehlungen, Rezepte und Updates über ihr Leben teilt.

Der Inhaltsersteller, der das Handle verwendet @mrnda.thats.mehat kürzlich darüber gesprochen, wie sie künstliche Intelligenz nutzt, um individuelle wöchentliche Trainingseinheiten für sich zu erstellen.

„Die Menschen haben unterschiedliche Meinungen über KI“, gab sie in ihrem Video zu. „Für mich persönlich geht es mir darum, Dinge, die zum Bösen genutzt werden können oder auch nicht, zum Guten zu nutzen – und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ChatGPT zu meinem persönlichen Trainer zu machen.“

Miranda erklärte, dass sie die Plattform genutzt habe, um kostenlos und mit großem Erfolg individuelle Workouts zu erstellen, die auf ihre Fitnessziele abgestimmt seien.

„Wenn Sie wie ich sind, können Sie sich in diesem aktuellen Wirtschaftsklima wahrscheinlich keinen echten Personal Trainer leisten“, sagte sie.

„Vielleicht können Sie sich im Moment nicht einmal das Fitnessstudio leisten.“ Vielleicht haben Sie nicht einmal Trainingsgeräte. Dies wird weiterhin für Sie funktionieren. Ich bin der lebende Beweis.‘

Miranda nutzte die Greenscreen-Funktion der App, um genau die Aufforderung zum Trainingsplan aufzurufen, die sie an ChatGPT übermittelt hatte.

Sie bat die Plattform, „so zu handeln.“ [her] Personal Trainer“ und erstellen Sie ein „detailliertes wöchentliches Training“, um ihr beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.

Die Künstlerin sagte, sie wolle Kraft aufbauen und ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, während sie gleichzeitig ihre Beine, Bauchmuskeln und Arme straffe und ihre Gesäßmuskulatur aufbaue.

Miranda beschrieb sich selbst als 26-jährige Frau mit leichten chronischen Rückenschmerzen und Knieverletzungen und sagte, sie würde gerne die Muskeln stärken, die ihre Knie, ihren Rücken und ihren Rumpf stützen.

Sie äußerte sich konkret zu ihrer Bitte und bemerkte, dass sie „Burpees nicht mag“ und „einige Pilates-Übungen“ in ihr Training integrieren wollte.

Nachdem sie Details über sich selbst, einschließlich ihrer Vorlieben und Abneigungen, mitgeteilt hatte, listete sie die Trainingsgeräte auf, auf die sie täglich Zugriff hat.

Miranda erklärte, wenn Sie vorhaben, in ein Fitnessstudio zu gehen, können Sie schreiben: „Ich habe Zugang zu kompletter Fitnessausrüstung.“

Abschließend schrieb sie auf, an wie vielen Tagen in der Woche sie trainieren wollte, wann sie sich ausruhen wollte und wie viel Zeit sie für ihr Training aufwenden wollte.

„Das ist es, was es ausspuckt“, sagte sie und zeigte auf den wöchentlichen Trainingsplan, den ChatGPT auf Grundlage ihrer Anfrage für sie erstellt hatte.

Miranda gab zu, dass sie ein paar Anpassungen vornehmen musste, nachdem ihr zunächst in jedem Training Pilates-Übungen gegeben wurden, was sie nicht wollte.

„Sie werden also feststellen, dass Sie möglicherweise bestimmte Dinge klären müssen“, sagte sie.

„Sie können darauf zurückkommen und sagen: „Meine Ziele haben sich geändert … Können Sie mir einen neuen Plan erstellen?“ Oder: „Ich habe neue Ausrüstung. Können Sie das in diesen Plan integrieren?“, fügte sie hinzu. „Es ist also sehr flexibel.“

Miranda sagte, dies sei einer von mehreren Fällen, in denen sie ChatGPT nutzt, um ihr „das Leben ein wenig einfacher“ zu machen und „die Lücken zu schließen“, wenn sie sich „bestimmte Dinge wie einen Ernährungsberater oder einen Personal Trainer nicht leisten kann“.

„Offensichtlich weist Chat GPT Fehler auf und ist kein perfekter Ersatz für all diese Dinge“, fügte sie hinzu. „Wenn es sich also um Dinge handelt, zu denen Sie Ihren Arzt konsultieren müssen, empfehle ich Ihnen natürlich, dies zu tun.“

„Für jemanden wie mich, der einfach nur auf der Suche nach einem Einstieg ist, halte ich dies für ein großartiges Werkzeug und eine großartige Option.“