Autsch! Das tut weh. Schocktherapie kommt zum Einsatz, wenn alle anderen Methoden versagt haben. Auch bei übermäßiger Depression und Angst; Ich habe keinen Fall gehört, in dem eine Schocktherapie (auch bekannt als Elektrokrampftherapie oder kurz ECT) zur Behandlung von Sucht eingesetzt wird. Aber als ich auf einen Artikel stieß, in dem beschrieben wurde, wie man mit Elektrizität aufhört und Internetsucht heilendachte ich, es ist an der Zeit, dass ich recherchiere, wie man die Sucht nach sozialen Netzwerken heilen kann – wenn es so etwas überhaupt gibt.

Internet-, E-Mail- oder Social-Web-Sucht heilen

Nein, Schocktherapie kann das nicht, aber Schocks können es wahrscheinlich

Dies basiert auf einem Bericht, dass eine Gruppe von Studenten einer Universität (MIT) versuchte, Facebook zu verlassen und dabei etwas leicht Gefährliches entwickelte. Allerdings ist das Gadget – namens Pavlos Poke [1] – sie erstellt, optimiert und verwendet werden können, um die Facebook-Sucht zu reduzieren, wenn nicht sogar zu heilen. Die ursprüngliche Forschungsseite sagt, es sei ein Witz, aber ich finde, es kann hilfreich sein – wenn man bedenkt, dass die eigentliche Grundlage der Technik darin besteht, eine unbewusste Ablehnung durch das Gehirn zu erzeugen. Ich würde es als solches nicht befürworten, aber Sie könnten erwägen, die Technologie zu optimieren, um die „natürliche Ablehnung“ im Kern beizubehalten.

Im Moment ist ihr Gadget eine Art Tastatur, die hohe elektrische Impulse an Ihren Körper sendet, wenn Sie zu viel Zeit auf Facebook verbringen. Diese elektrischen Impulse sind echte Elektrizität, die durch Ihre Hände fließt, um Sie zu schocken, wenn Sie eine bestimmte Zeitspanne auf Facebook überschreiten – oder übrigens auf jeder Website, die Sie lieber loswerden möchten. Nur wenige solcher Schocks halten Ihr Gehirn wach und Ihr Drang, auf der Website herumzuspielen, wird sich verringern.

Natürlich kann es, wie bei jeder Sucht, Methoden geben, die Sucht zu ergänzen. Zum Beispiel hören Sie auf, den Computer für die Nutzung von Facebook zu verwenden, und werden mobil. Das ist einfach und würde daher das gesamte oben erwähnte Projekt scheitern lassen. Aber wenn Sie auf der Website mit dem Computer einige Schocks erlitten haben, bevor Sie auf das Handy umgestiegen sind, sehen Sie sich möglicherweise zu oft auf der Hut und schließen die Website – ein Versuch Ihres Unterbewusstseins, physische Stromschläge abzuwenden.

Das wiederum bedeutet, dass der Schock eine bestimmte Anzahl von Kontakten haben muss, bevor er Ihr Gehirn programmieren kann. Außerdem ist die Intelligenz jedes Einzelnen unterschiedlich und es kann nicht sofort vorhergesagt werden, wie viele Schocks benötigt werden. Vielleicht kann eine Studie über die durchschnittliche Altersgruppe helfen.

Obwohl das obige Experiment gefährlich ist – der freigesetzte Strom entspricht der Leistung, die aus der Steckdose kommt – hat er einige Vorteile. Die Verwendung eines niedrigeren Stromimpulses kann von großem Nutzen sein oder auch nicht. Du brauchst etwas, das dich für eine Weile schockiert. Ich werde die Diskussion darüber verlassen, wie viel starker Strom sicher ist, da ich darüber nicht viel Wissen habe. Ich weiß, dass es Ihr Gehirn in einem Ausmaß schocken muss, dass es das nächste Mal befürchtet, und dass Sie eine bestimmte Anzahl von Schocks benötigen, bevor Ihr Gehirn vorsichtig bleibt und Sie daran erinnert, die Website so schnell wie möglich zu verlassen.

Apropos Tweaks, wie bei jeder Technologie gibt es viele Möglichkeiten, ähnliche Geräte zu entwickeln oder die Technologie neu zu gestalten, um Informationen (in diesem Fall den Stromschlag) auf andere Weise bereitzustellen.

Das muss allerdings sorgfältig geschehen. Das Gehirn ist möglicherweise so verängstigt, dass es Sie daran hindern würde, stundenlang an einer Strecke als solche oder auf einer bestimmten Website zu arbeiten – anstatt nur auf Facebook und anderen süchtig machenden Websites in sozialen Medien. In jedem Fall verwendet diese Technologie eine natürliche Abstoßungstechnik, und ich denke, dass eine kleine Änderung derselben die gewünschten Ergebnisse liefern kann.

Was sind andere Methoden?

Zu den am häufigsten empfohlenen Methoden gehört die Selbstkontrolle, das Blockieren von Websites und die Verwendung von Anwendungen von Drittanbietern, um Sie daran zu erinnern oder den Computer einzufrieren, wenn Sie sich lange auf der Website befinden. Selbstbeherrschung, wenn sie so stark wie nötig wäre, um mit einer Sucht aufzuhören, wäre die Sucht an diesem Ort nicht vorhanden gewesen, also lehne ich sie vollständig ab. Es ist wie – ich werde ab morgen mit dem Rauchen aufhören.

Sperren und Anwendungen von Drittanbietern können verdreht und deinstalliert werden. Und es gibt keine Garantie dafür, dass Sie sich nicht über Ihr Handy anmelden, wenn eine Drittanbieter-App Ihren Computer einfriert, weil Sie auf Facebook sind. Auch diese sind besser gesagt als getan.

Fazit – Was ist die beste Methode, um die Sucht nach sozialen Websites zu heilen?

Was wir brauchen, ist ein Prozess, der eine „natürliche Ablehnung“ beinhaltet – ein Fall, in dem das Gehirn selbst auf Übermaß überwacht und Sie von Zeit zu Zeit von der Seite drängt. Das kann durch zwei Methoden erreicht werden:

1. Erschrecken Sie das Gehirn, indem Sie Facebook mit etwas sehr Schlechtem verbinden
2. Bieten Sie dem Gehirn zu gute Anreize, um es von der Website fernzuhalten

Insgesamt muss dies aus psychiatrischer Sicht und nicht nur als Technologieproblem betrachtet werden. Oder verwenden Sie vielleicht Technologie, um den Standpunkt der Psychiatrie zu beweisen, wie es das obige Gerät tut.

Die beste Methode ist meiner Meinung nach, Facebook und Co. mit etwas Unangenehmem zu assoziieren. Das Elektroschockgerät ist nur ein Beispiel. Vielleicht kann es sich lohnen, irritierende Geräusche auszulösen oder Ihnen ein besonders unangenehmes Bild zu vermitteln – bei längerer Nutzung von Facebook. Der andere könnte Anreize bieten, sich von Facebook fernzuhalten. Im Moment fallen mir solche Anreize nicht ein. Vielleicht könnt ihr was vorschlagen.

Ist Facebook-Sucht so schlimm?

Ich bin mir nicht sicher. Während einige das Social Web als das neue Opium für die Massen betrachten, habe ich glückliche Menschen gesehen, die sowohl auf als auch außerhalb von Facebook arbeiten und spielen. Ich habe von Leuten gehört, die auf Facebook angewiesen sind. Ich kann mich seit Tagen von sozialen Seiten fernhalten – wahrscheinlich aufgrund einiger anderer Probleme.

Ich würde – jedoch – einen Verweis auf eine Studie zur Facebook-Sucht in den Abschnitt „Referenzen“ unten aufnehmen. Vielleicht finden Sie es hilfreich, um zu verstehen, wie Facebook im Gehirn funktioniert und welche (negativen) Auswirkungen es auf den menschlichen Geist hat.

Dieser Beitrag basiert auf einer kleinen Recherche darüber, wie man die Facebook-Sucht heilen kann. Wenn es geht, geht es meiner Meinung nach nur, wenn das Gehirn es ablehnt – sei es aus inneren oder äußeren Gründen. Aus diesem Grund erregte das obige Gerät meine Aufmerksamkeit, da ich solche Technologien bei der Arbeit mit Suchterkrankungen gesehen habe. Ich hoffe jedoch aufrichtig, dass solche strengen Maßnahmen nicht erforderlich sind.

Lass mich wissen was du denkst!

Verweise

• Robert Morris Organisation, Pawlow Poke
• PLOS: Studie zu Facebook-Effekten: Reduziert das Wohlbefinden.